生酮一定要吃全食（whole food, Raw food） ? @ 孫桑雅室

常常網上有人在說生酮一定要吃全食（whole food, Raw food），我很想知道這個”一定”是哪裡來的，他的根據是什麼，又是什麼大師的話嗎？其實並沒有的，全食的概念，應是為了健康而不是生酮的必要條件吧，生酮的必要條件應該是極低的碳水（正常人50g以下）、適度的蛋白質及各種營養，為何我會有這樣的想法因為工作的人真的太辛苦了，沒什麼時間料理三餐，而且全食的花費較高，如果有一個選擇是低碳水，但有些添加物（如冷凍的漢堡排），那應該是不失為一個作為日常飲食其中之一的選擇吧，因為這種食物又不可能吃多，而且食物中也含有你要吃的蛋白質等營養（當然也有廢物），如果真的沒有時間料理，吃一些又何妨呢？總比沒東西吃好吧，或許我的觀念與極度嚴苛生酮飲食差很多（就跟生小孩與沒生小孩的人一樣，大家都愛小孩，但環境就是不同），但我還是覺得生酮飲食是一種進食的方式，不能影響到生活，如果為了追求全食而影響到，那這種選擇是很難長久的。