第一次72小時斷食後吃什麼(Water fasting) @ 孫桑雅室

72小時的斷食（water fasting）完成後，想吃的念頭大爆發，於是真的亂吃東西(但事後卻吃不下太多)，當然剛開始吃了橄欖油和高麗菜，做開頭，吃油是希望此時教導身體適應消耗油質，國外健身教練分享是這樣教，但不知道是不是有效，不過這樣做對身體也無害，所以我就照做，但之後就真的亂吃了，甚至還吃了蛋捲一包，這就當作斷食三天的放縱吧（後悔），只能在這種三日辛苦過後偶一為之，但最好不要，斷食這三天我都沒有運動，其實有點痛苦，但實在沒什麼力，怕做運動會受不了(甘地斷食時應該沒做運動的吧)，不過斷食的確可以磨練到心智，期間會有思路突然清晰的感覺，這時會更想思考人生議題，建議在個人沒工作或休息期間，真的可以試試，我這三天斷食的主要目的是要彌補兒童節的放縱，成果還不錯，97.4-95.05=2.35kg，少了2.35kg，不過主要是我現在在家裡當奶爸(留職停薪中)，所以才有能力這樣做，就閒閒沒事，如果有在工作的，平時一定辦不到，還是間歇性斷食就好。